डायबिटीज मरीजों के लिए गुणकारी हैं ये 4 आयुर्वेदिक हर्ब्स, सुबह खाली पेट सेवन से मिलेगा फायदा, पानी की तरह बाहर आएगी शुगर

Ayurveda Herbs for Diabetes Sufferers: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो कई बीमारियों को एक साथ जन्म देती है. अगर शुरुआती दौर में डायबिटीज का इलाज शुरू नहीं किया जाए तो यह बहुत जल्दी हार्ट डिजीज, किडनी डिजीज और आंखों से संबंधित बीमारियों का कारण बन जाती है. डायबिटीज में ब्लड शुगर या ग्लूकोज की मात्रा खून में बहुत ज्यादा बढ़ जाती है. ग्लूकोज हमारे लिए एनर्जी का प्रमुख स्रोत है. इंसुलिन ग्लूकोज को एनर्जी में बदल देता है. लेकिन जब पैंक्रियाज में इंसुलिन कम बने या बने ही नहीं, तब ग्लूकोज एनर्जी में बहुत कम बदलता है और इसका नतीजा होता है कि ग्लूकोज यूं ही खून में जमा होने लगता है जो शरीर के कई अंगों को प्रभावित करने लगता है. डायबिटीज के लिए मुख्य रूप से हमारा गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल जिम्मेदार है. जब हम फिजिकल एक्टिविटी कम करने लगते हैं, कोई शारीरिक श्रम नहीं करते और ज्यादा गलत चीजें खाने लगते हैं तब डायबिटीज की बीमारी होती है. चूंकि डायबिटीज की बीमारी का सीधा संबंध लाइफस्टाइल से है, इसलिए लाइफस्टाइल की ठीक कर ही ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके लिए कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स कमाल के काम करते हैं.

डायबिटीज मरीजों के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स

1. लौंग-हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक लौंग में ऐसे कंपाउड पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देते. एक अध्ययन के मुताबिक लौंग इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ा देता है जिसके कारण इंसुलिन शुगर को बहुत तेजी से अवशोषित कर इसे एनर्जी में बदल देता है. लौंग पैंक्रियाज में उस सेल को सक्रिय कर देता है जिससे इंसुलिन बनता है. लौंग को सुबह-सुबह चबाने से दिन भर शुगर कंट्रोल रहती है.

2. दालचीनी-एनडीटीवी डॉक्टर के मुताबिक दालचीनी से भी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. दालचीनी पेड़ के छाल से तैयार होता है. यह सुगंधित आयुर्वेदिक हर्ब्स है जिससे ब्लड शुगर को आसानी से कम किया जा सकता है. अध्ययन के मुताबिक दालचीनी का सेवन करने से फास्टिंग ब्लड शुगर का लेवल बहुत कम हो जाता है.

2.मेथी-वैसे तो मेथी कई औषधियी गुणों से भरपूर है लेकिन मेथी के दाने से डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है. इसके साथ ही मेथी के दाने स्किन और पेट से संबंधित समस्याओं से बी निजात दिलाते हैं. मेथी के दाने से मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है जिसके कारण ब्लड शुगर को अवशोषण तेजी से हो पाता है. मेथी को रात में पानी में भिगो दें और सुबह डायबिटीज मरीज इसे छानकर इसके पानी को पी लें. दिनभर ब्लड शुगर नहीं बढ़ेगा. इसे आप सुबह में उबाल कर चाय की तरह भी पी सकते हैं.

4.नीम -एनसीबीआई के मुताबिक नीम एंटी-बैक्टीरियल गुणों के साथ-साथ एंटी-डायबेटिक भी होता है. एनसीबीआई की रिसर्च में कहा गया है कि नीम के पत्ते डायबिटीज को भी कंट्रोल कर सकते हैं. नीम के पत्तों को सुबह-सुबह चबाने से ब्लड शुगर की मात्रा नहीं बढ़ती है और इंसुलिन का उत्पादन सहज तरह से हो पाता है. नीम के पत्तों में कई ऐसे कंपाउंड पाए गए हैं जिनसे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

5. तुलसी-तुलसी बेहद गुणकारी पौधा है जिसका कई बीमारियों में इस्तेमाल किया जाता है. तुलसी की पत्तियों से सर्दी-जुकाम तो ठीक होता ही है, यह एंटी-डायबेटिक भी है. यानी तुलसी की पत्तियों का सुबह-सुबह सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. तुलसी में हाइपोग्लेसीमिया गुण पाया जाता है जो ब्लड शुगर को नीचे ले आता है.

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FIRST PUBLISHED : August 21, 2023, 06:40 IST